Kondiční trénink s Gallenem Ruppem

Názory na problematiku posilování u běžců jsou různé. Je však známo, že dostatečná úroveň silových schopností je nezbytným předpokladem k rozvoji dalších pohybových schopností včetně těch vytrvalostních. Nechceme tvrdit, že máte cvičit jako Gallen Rupp, ale pro inspiraci dáváme odkaz na jeho posilovací trénink, ve kterém klade důraz na balanční cvičení a dbá na správnou techniku provedení.

Gallen Rupp (8.5.1986) je přední americký běžec na dlouhých tratích a především pak medailista z Olympijských her v Londýně na distanci 10000m. Jeho osobní rekord na této trati je zároveň americkým rekordem a má hodnotu 26:48.00 min. Bez zajímavosti není ani jeho halový osobní rekord na 3000m 7:30.16 min.

Gallen se připravuje pod vedením bývalého vynikajícího běžce Alberta Salazara (10km 27:25.61 min.) a kdo by rád nahlédnul pod pokličku jejich tréninkového procesu, sdílíme video z posilovacího tréninku.

Odkaz na video:  Film_reel.svg

 

1          2          2010 World Indoor Championships

 

zdroj: foto – www.usatf.org, info -www.wikipedia.org, video – www.flotrack.org

 

autor: jan pernica