Pokud máte k dispozici své vlastní pomůcky nebo spíše přístup do vybavené posilovny či fitcentra, můžete si sestavit podobné pohybové programy jaké jsme poskládali my. Naleznete je v příloze. Cvičení dávkujete podle úrovně zdatnosti cvičence a cíle, který v tréninku sledujete.
kruhový trénink s pomůckami II
autor: Dana Šatrová