Zdravotní problémy běžce 4.díl – Únavové zlomeniny
Únavové zlomeniny Jsou typickým produktem zvýšeného objemu naběhaných kilometrů, kde tělo není na tuto zátěž připravováno postupně, ale dochází k ní náhle. Přitom není rozdíl, zda se této tréninkové chyby dopustí začátečník nebo elitní závodník. Jedná se jedno z 5ti nejběžnějších běžeckých zranění …
Zdravotní problémy běžce 3.díl – Achillova šlacha
Zánět Achillovy šlachy Je typickým problémem v oblasti Achillovy šlachy, který může nebo nemusí být doprovázen otokem. Šlacha nemá synoviální obal, ale je obklopena blánou. Při akutním zánětu je zasažena právě blána a nikoli šlacha sama. Při těžkých nebo chronických případech …
Zdravotní problémy běžce 2.díl – zánět okostice
Zánět okostice Tento problém lze lokalizovat jako bolest podél vnitřních částí holeně. Jedná se o bolestivý syndrom, který může mít souvislost s: tréninkem na příliš tvrdém povrchu skokovým navýšením objemu či intenzity tréninku nevhodně zvolenou obuví během v hale s klopenými zatáčkami …
Zdravotní problémy běžce 1.díl – oblast kolene
Patelofemorální syndrom – v oblasti kolena je nejběžnějším problémem zranění chrupavčité partie kolen. Obtíže vycházejí především z oblasti spoje mezi kloubními plochami čéšky a kosti stehenní. Když je koleno v úplné extenzi, tak se čéška nachází nad úrovní stehenních hrbolků a je …
Zdravotní problémy běžce – úvod
Přímo úměrně tomu, jak se mnoho lidí pouští do běžeckého tréninku, roste i počet zranění. Na webu je dostupná řada informací k tomu jak jednotlivá zranění diagnostikovat, léčit, případně se jim vyhnout. Nenašli jsem však ucelenou formu, která by postihovala …
Běžecký trénink Praha 6 – Hvězda
Naším dalším tipem na to, kam vyrazit běhat na Praze 6, bude obora Hvězda. Zřejmě Vám tuto lokalitu nemusíme přibližovat, co se kulturního významu týká, ale můžeme upozornit na to, kde ve Hvězdě běhat. Hvězda má výhodu či pro někoho …
Kniha o Vlastimilu Zwiefelhoferovi
Bývalý vynikající běžec a průkopník v oblasti běžecké literatury Jiří Šoptenko se chystá na další literární počin. Tentokrát si nevzal na mušku nikoho menšího než jednoho z našich nejlepších vytrvalců Vlastimila Zwiefelhofera. Jeho 6.místo z MS v krosu je neopakovatelným …
Běžecký trénink Praha 6 – Divoká Šárka
V rámci tipů na našem webu jsme se rozhodli ukázat zájemcům některé možné běžecké trasy, které na svém území nabízí Praha 6. Začneme v Divoké Šárce, která láká krásnou přírodou a nádhernými scenériemi. Svým profilem z kopce – do kopce …
Nový český film “Fair play”
Po kultovním běžeckém seriálu Dlouhá míle to vypadá, že bychom se letos mohli dočkat podobného filmového počinu z dílny Andrey Sedláčkové (např. Oběti a vrazi, Musím tě svést aj.). Děj je zasazen do Československa v 80.letech a hlavní hrdinkou je …
Kondiční trénink s Gallenem Ruppem
Názory na problematiku posilování u běžců jsou různé. Je však známo, že dostatečná úroveň silových schopností je nezbytným předpokladem k rozvoji dalších pohybových schopností včetně těch vytrvalostních. Nechceme tvrdit, že máte cvičit jako Gallen Rupp, ale pro inspiraci dáváme odkaz …